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【西藏】乐享西藏: 布达拉宫 大昭寺 雅鲁藏布大峡谷 苯日神双卧11日

市场价:¥2899/人起
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  • 费用说明
  • 参考酒店
  • 注意事项

详细行程

第1天

武汉——拉萨火车硬卧

用餐:无

住宿:火车

交通:火车

请自行前往火车站乘坐火车,第三天抵达拉萨(途经:郑州 西安 兰州 西宁 格尔木 那曲),总时长约43小时(火车车次以实际出票的车次为准,有可能经西宁、兰州或其它中转地至拉萨)。
集合时间及地点:请根据全陪导游通知时间、地点集合(全陪导游会在行程出发前一晚20:00前联系)
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第2天

武汉——拉萨

用餐:无

住宿:火车

交通:火车

欣赏青藏高原风光,沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】.青藏铁路格尔木至拉萨段全长1142公里,是目前世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。
温馨提示:火车沿途时间较长,多备食物,保管好自己的财务。
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第3天

抵达拉萨

用餐:无

住宿:拉萨

交通:火车

【拉萨火车站】位于拉萨市柳梧新区,距离拉萨市区30公里,是世界上海拔最高的火车站;
【拉萨】是中国西藏自治区的首府,西藏的政治、经济、文化和宗教中心,也是藏传佛教圣地。全年日照时间在3000小时以上,素有“日光城”的美誉。
用餐:此日无餐安排,客人用餐,可乘车到餐饮一条街:即德吉路或巴尔库路,第一天用餐,尽量清淡,且少量。
备注:如高反需用药建议前往医院(如西藏军区总医院、西藏自治区人民医院等大型医院)。
温馨提示:拉萨海拔3658米,含氧量只有内地的70%,此日对于初次进藏的游客来说非常关键,多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外,多喝热水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。 还要做到不饮酒少抽烟,由于西藏条件特殊,故请客人注意第一天尽量不要洗澡,洗澡会加速血液循环,增加身体对氧气的需求。
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第4天

圣城一日游(布达拉宫-大昭寺-八廓街)

用餐:早餐,中餐

住宿:拉萨

交通:汽车

早餐之后,参观世界上海拨最高的宫殿,华丽夺目的世界遗产——【布达拉宫】(60分钟),是历代达赖喇嘛的驻地,也是过去西藏政教合一政权的统治中心,它分为红宫和白宫两部分,红宫最主要的建筑是历代达赖喇嘛的灵塔殿,白宫是达赖喇嘛的冬宫,也曾是原西藏地方政府的办事机构所在地,后前往西藏朝佛中心——【大昭寺】(30分钟),又名“祖拉康”、“觉康”(藏语意为佛殿),是位于中国西藏自治区拉萨市中心的一座藏传佛教寺院,该寺院在藏传佛教中拥有至高无上的地位,是西藏现存吐蕃时期的建筑,也是西藏最早的土木结构建筑。【八廓街】又名八角街,距今已有1300多年的历史,较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。
重要提醒:布达拉宫参观时间由布达拉宫管理处决定,参观日期可能会前后调动;本日如因布达拉宫参观时间变动,具体行程节奏将随之调整,敬请谅解。布达拉宫每年旺季(3月-10月)期间布达拉宫限制参观,每家旅行社每天限制参观名额,为保证所有客人顺利参观,我社通过不同渠道来解决,因不同渠道的特殊要求,敬请客人无条件听从导游安排,以下情况均属正常安排:1、每个团会拆分成多个小团体 2、每个小团体分成不同时间参观 3、每个小团体跟随不同导游进入。
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第5天

拉萨-米拉山口-鲁朗林海--林芝

用餐:早餐,中餐,晚餐

住宿:林芝

交通:汽车

早餐后乘车沿拉林高等级公路东行,经达孜县、墨竹工卡县、途经拉萨市和林芝地区的分界线—【米拉山口】海拔5013米,乘车翻越(停车拍照约10分钟,)。蓝天白云下,五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳,连地接天,将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。前往【鲁朗林海】(30分钟),素有"西藏江南"美称。"鲁朗"藏语意为"龙王谷",是龙王爷居住的地方,也是"叫人不想家"的地方。是一处云山雾海里的森林,这里有依山连绵的大片碧绿森林,树木以垂直的云杉和松树为主,景色非常清新优美,如诗如画,周边雪山林立,沟内森林葱笼,许多民居修建在这山环水复的天上森林,周边溪流蜿蜒,简直就是人间天堂。参观完后前往林芝市区,晚餐后入住酒店休息。
温馨提示:林芝海拔2900米,在米拉山口因海拔高停留的时间不宜过长,以防不适。(如米拉山遂道开通,则直接走高速遂道,不参观米拉雪山)
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第6天

八一镇—雅鲁藏布大峡谷-苯日神山(车游)-南伊沟或措木及日-八一镇

用餐:早餐,中餐,晚餐

住宿:林芝

交通:汽车

早餐后前往世界第一峡谷【雅鲁藏布大峡谷景区】(车进车出,游览时间约2.5小时),大峡谷与布达拉宫、珠穆朗玛峰并称为西藏三大世界级旅游资源。乘坐观光车游览大峡谷,雅鲁藏布江大峡谷入口处,零距离触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美(垂直落差近5000米的奇景)天界之渡南迦巴瓦峰,中国最美第一名山峰,海拔7782米,世界第15高峰、春、秋、冬季是最佳观峰季节。当南迦巴瓦与大峡谷形成了波澜壮阔、山水合一奇景。一窥地球之心的奥秘是为西藏旅游之重。参观完后前往位于林芝县驻地普拢的东南方,抵达【苯日神山风景区】(车游,游览时间不低于30分钟),苯日神山(原名尼洋河风光带)尼洋河是雅鲁藏布江流域之内的五大支流之一,林芝人民母亲河当地称“娘曲,集江河竟流,田园美景,神山古刹,历史烟云于一体。尼洋河畔,一幕幕迤逦的风景映入眼帘,尼洋河是雅鲁藏布的一条支流,在林芝汇入雅鲁藏布,这儿是一片湿地,清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌,草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画。随后出发前往【南伊沟】(浏览时间约30分钟),南伊沟位于西藏米林县南部的南伊珞巴民族乡境内,是纳伊普曲峡谷,在喜玛拉雅山脉北麓,距县城有20公里,纵深40多公里。有“藏地药王谷”之称,又有小江南之称,传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒,是神秘藏医药文化的重要发源地。或者前往参观【措木及日】,措木及日湖又称“冰湖”,是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里,海拔约3400米,是八一镇最近的一座古冰碛湖,湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好,是天然的氧吧。行程结束后返回八一镇入住酒店。
【温馨提示】:今天的行程景点非常丰富,请准备好充足的相机/手机电源,把美丽的风光永远记录下来。
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第7天

林芝-西藏民俗村-卡定沟或桃花沟-拉萨

用餐:早餐,中餐,晚餐

住宿:拉萨

交通:汽车

早餐后乘车前往林芝【民俗村】(游玩时间约90分钟),西藏民俗村依山就势,行走期间,会染成天,各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上,让人感受原始的山村风貌,山间小道贯穿,民俗演绎、璐巴民居、工布民居、手工艺作坊一次展现。后游览【卡定沟】(游览时间约30分钟)又名嘎定沟,位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处,海拔2980米,地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔,气候温湿宜人,雨水充沛,森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃,冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。或者前往【桃花沟】位于林芝县城东南方向,一片天然野生桃林,被称为桃花沟。一树一树的桃花如醉霞绯云般地争相斗艳。林芝的桃花以壮阔取胜,尼洋河畔的蓝是最好的背景,还有那些星罗棋布的藏式民居,也是花海中最好的点缀。随后返回拉萨,抵达拉萨入住酒店。
【温馨提示】此日返程,路况较好。全程限时限速,您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
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第8天

拉萨-羊卓雍错-五彩金幡藏草宜生或阳卓国际--拉萨

用餐:早餐,中餐

住宿:拉萨

交通:汽车

早晨从拉萨出发沿途观赏拉萨河风光,翻越海拔5030米岗巴拉雪山,前往游览【羊卓雍措】(30分钟)。藏语意碧玉湖,是西藏三大圣湖之一,像珊瑚枝一般,因此它在藏语中又被称为“珊瑚湖”,湖水碧蓝清澈,湖光山色,湖面海拔4441米,东西长130公里,南北宽70公里,湖岸线总长250公里,总面积638平方公里沿318西藏人文景观大道返回拉萨金珠西路到达【五彩金幡藏草宜生】(游览时间不低于1小时),五彩经幡藏草宜生,坐落于拉萨市著名的神山之一根培乌孜山山脚下。每年拉萨嘎达瓦节,拉萨各大寺院活佛喇嘛到五彩经幡藏草宜生进行开光加持,也是中国第一家在西藏冬虫夏草产地,海拔3680米以上建厂的冬虫夏草药用高科技企业。或者前往参观【阳卓国际购物中心】(游览时间不低于1小时),根据个人喜好选择心仪的物件。随后回酒店休息。
温馨提示:拉萨-羊卓雍措湖-拉萨往返约300公里,行车时间约5小时。
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第9天

离开拉萨

用餐:早餐

住宿:火车

交通:火车

酒店使用早餐后乘车前往火车站结束此次西藏之行。(火车车次以实际出票的车次为准,有可能是经西宁或兰州中转回武汉)。
【温馨提示】临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。
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第10天

欣赏高原风光

用餐:无

住宿:火车

交通:火车

欣赏高原风光
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第11天

抵达武汉结束行程

用餐:无

抵达武汉结束行程
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费用说明

1.交通标准:武昌-拉萨往返火车硬卧票;

火车票特别说明:进出西藏的火车票异常紧张,火车票实名制随机出票,我社不承诺您的铺位一定是下铺或中铺,不能保证多张票一定在同一车厢,往/返程火车车次不确定是Z264/ Z266直达,可能会经西宁或郑州或西安等地中转去拉萨或者返武昌。  

2.住宿标准:全程入住按照当地三星标准双人标准间住宿;如发生单男单女请付单房差;酒店设施与内地有一定差距,请勿以城市人心态衡量。

3.用餐标准:6早8正,8菜1汤,10人1桌(不足10人,菜品适当减少),早餐为酒店含早/路早(不吃不退),正餐30元每人每餐不吃不退,旅游定点餐厅(不含酒水),口味主要以川菜为主,高原地区资源有限,餐饮质量请不要给予太高的期值,有时因为道路限速而造成的用餐不准时,请备一些干粮。

4.景点门票:行程内所列旅游景点首道门票;布宫需要请客人备好身份证等有效证件。

政府免门票,任何证件不再享受优惠,且无法退门票差价,请知晓。      

5.导游标准:当地优秀中文导游服务; 

6.保险标准:旅行社责任险;

7.购物自费:0自费,3个购物店(藏药、工艺品、特产)购物店导游根据实际情况合理安排进店。

景区内设的商店非旅行社安排购物店,与旅行社无关,请客人谨慎购买。路边停靠洗手间小摊小贩较多,客人自行购物行为与旅行社无关。

 

特别申明:在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下,我社有权保留对游览次序的调整.

          因旅游线路为整体打包价格,若由于客人自身原因自行放弃行程,所有费用一律不退。


参考酒店

藏香益(酒店),天晟宾馆或同级


注意事项

1、有严重高血压、心脏病患者、孕妇、冠心病、哮喘、行动不便等疾病者请勿进藏,如未如实告知相关健康情况,在旅途中突发疾病或因旅行地自然状况诱发了疾病(如心脏病、心肌梗塞、脑溢血等),导致的一切后果及产生的一切费用由游客自行承担,与旅行社无关!!!

2、进藏前注意不要感冒,如患有感冒,最好推迟进藏,因为在高原上感冒不易康复,严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症,所以准备一些感冒药品和肠胃药品是非常必要的。

3、西藏地处高原,大部分客人会或轻或重有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担);可适当服用一些药品,另外,进入高原,心态是化解高原反应的最好良药;

4、由于西藏线路长,车程时间比较长,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品;

5、西藏日照强烈,气候尤其干燥,建议带上太阳帽、防晒霜/防晒油、墨镜、润唇膏、雨伞等物品。

6、由于西藏的特殊情况,餐食的风味以川菜为主,如有忌口者可自备食物。

7、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于田野,不要随意驱赶、伤害,那是藏民敬神祭品

8、西藏为全民信教,请尊重藏族同胞宗教信仰,参观寺庙时不得高声喧哗,女士不得衣着暴露(不得穿裙子或超短裤),寺庙内有酥油,最好穿运动鞋。男人不得戴帽。请在谈论时不得涉及政治与宗教等敏感话题。入庙后不得吸烟,庙内物品观看无妨,不可擅自触摸佛像、经书、拍照,有些地方不可能逆时针方向行进。有些密宗的地方禁止妇女进入请尊重当地少数名族的生活和信仰,避免与当地居民发生冲突;以免发生不必要的纠纷。

9、步入藏民的帐篷、居室,不可用脚踩门槛,也不可在他人面前吐痰。

10、八角街名声在外,买东西时,不要随意跟商贩讲价,如果讲价不买,很可能会招致不必要的麻烦。八角街假货居多,购买时请慎重。

11、赠送景点不去不退任何费用。

12、西藏经济较内地省份落后,故旅游吃、住、行等方面无法与内地大城市相比较,请旅游者理解

13、西藏夏季多雨,经常造成泥石流及塌方,或其它不可抗的因素而造成团队不能按照行程前往地区或景点,我社不承担任何赔偿责任,积极在拉萨地区增加景点弥补,游客所交团费不予退还。

14、按照国家旅游局相关规定,由于客人自身原因未能完成全部游览项目,或提前结束行程,将被视为自动放弃旅游,    

游客所交团费一律不予退还。

15、由于铁路部门和航空公司调整车次/航班,或延误取消,所产生的费用由游客自理,旅行社不承担任何费用。

 

行程结束前请游客本人在当地真实完整的填写游客质量意见反馈表,如在当地签署满意或不签署,返回客源地后再提出异议,恕我公司不予受理,感谢积极配合。

                     


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